Йога с Сандрой / Ru – Lv / Class 3
€10
Описание
Spēcīgā enerģiju un vitalitāti atjaunojoša prakse kopā ar dziedinošu un reģenerējošu kristāla trauku meditāciju nolsēgumā.
Продолжительность 1ч 10мин
Интенсивный урок йоги из более 40 различных асан.
В заключении – Медитация – Шавасана с кристальными поющими чашами.
Этот урок направлен на улучшение пластичности и выносливости тела, прорабатывая детально все части тела, раскрывая суставы.
Наладить поток праны в организме, уделяя особое внимание дыханию во время практики.
И в конце – глубокая исцеляющая релаксация после интенсивной работы.
Nodarbība ietver aptuveni 40 dažādas visām ķermeņa daļām un iekšējiem orgāniem, kā arī endokrīnai sistēmai veltītas āsanas.
Mērķis:
Uzlabot ķermeņa lokanību, izturību un kopējo fizisko pašsajūtu, kā arī mazināt stresa radīto sasprindzinājumu ķermenī.
Uzdevumi:
Atslābināt sasprindzinājumu mugurā, iegurnī un kājās, atvieglot mugurkaula skriemeļu darbību un uzlabojot saišu un locītavu darbību.
Panākt labāku prānas (dzīvības enerģijas) caurplūdi ķermenī, īpaši iegurnī, kuru ikdienā lokām reti.
Nodarbībā ir iekļautas dažādas sarežģītības pakāpes āsanas un to atvieglotās versijas dažādam fiziskās sagatavotības līmenim.
Ja nodarbības laikā jūtam, ka pietrūkst fiziskā spēka un izturības, tad vienkārši izejam no āsanām ātrāk un mierīgi paelpojam.
