Описание
Nodarbības mērķis un uzdevumi:
Mērķis:
- Uzlabot ķermeņa lokanību un kopējo fizisko pašsajūtu.
Uzdevumi:
- Izstiept muguru un kājas, atvieglot mugurkaula skriemeļu darbību un uzlabot limfas cirkulāciju ķermenī.
- Uzlabot saišu un locītavu darbību.
- Panākt labāku prānas (dzīvības enerģijas) caurplūdi ķermenī.
Nodarbībā nav iekļautas sarežģītas āsanas, un tā ir piemērota jebkuram fiziskās sagatavotības līmenim, kā arī cilvēkiem bez iepriekšējām jogas zināšanām.
Ja nodarbības laikā jūtam, ka pietrūkst fiziskā spēka un izturības, tad vienkārši izejam no āsanām ātrāk un mierīgi paelpojam.
