Майндфулнесс ( Практики Внимательности) – это наука и искусство управления вниманием. Научно обоснованный подход к медитации. Тип ментального тренинга.
Этот пакет медитаций – это неотъемлемый арсенал каждого современного человека, который заботится о себе и хочет сохранить своё психо-эмоциональное здоровье. Научиться распознавать свои эмоции и чувства, управлять ими. Научиться техникам саморегуляции, что способствует снижению стресса. Научиться управлять вниманием и энергией, а значит быть в ресурсе. Раскрыть своё сердце и добавить немного магии и тепла в свою жизнь через Метта медитацию.
Это то, с чего я советую начинать каждому, чтобы понять что такое истинная медитация! Обретя эти навыки, вы обретаете суперсилу, всегда справиться с эмоциями и стрессом. Найти опору в себе, чтобы не происходило.
А самое главное – тренировка мозга управлять вниманием даёт вам возможность выбирать мыли и состояния, благодаря чему – вы формируетесь свою новую реальность.
