Mindfulness
Практики Внимательности -
это наука и искусство
управления вниманием.
Тренируй свой ум и меняй свой мозг!
Мощный инструмент для тренировки мозга и формирования внутреннего психического состояния — чтобы сделать нас счастливее, продуктивнее и спокойнее.
Научно обоснованный подход
к МЕДИТАЦИИ.
Тип ментального тренинга.
Медитации майндфулнесс
Mindfulness
No Posts Id's found in given Custom Post Type. ..more..
◉ Практика полноты внимания в настоящем моменте
◉ развитие безоценочного восприятия
◉ Практика работы с умом. Понимание, как он функционирует, даёт свободу выбора
◉ Развитие сострадания, благодарности, дружественности, эмпатии
Внимание - базовое качество осознанности Осознанность - это состояние свободное от автоматизмов Что такое MINDFULNESS?
Развитие осознанности влияет на все сферы — от здоровья и успеха в работе до взаимопонимания в семье
Практики осознанности - внимательности основаны на впечатляющих исследованиях Джона Кабат-Зинна в Медицинском центре при Массачусетском университете
Многочисленные психологические исследования показали, что люди, практикующие медитацию - более счастливы и довольны жизнью!
◉ Регулярная медитация помогает уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния.
◉ Медитирующие люди более удовлетворены отношениями с семьей и близкими. А так же, это помогает улучшить отношения в корпоративной среде. Повышает продуктивность и взращивает командный дух.
◉ Снижает показатели хронического стресса. Помогает бороться с выгоранием.
◉ Укрепляет иммунную систему, тем самым предотвращая появление простуды и гриппа.
ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДИТАЦИИ ОСОЗНАННОСТИ
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
Что замечаешь в теле?
Обрати внимание на опору под собой.
Заметь свой живот, макушкой потянись вверх.
Сделай глубокий внимательный вдох..
И медленный плавный выдох.
Как ты сейчас?
❖ улучшить свои навыки концентрации внимания
❖ быть более внимательным к проявлению стресса, замечать где это проявляется в теле и улучшить способности его регулировать
❖ научиться идентифицировать и управлять своими эмоциями, мыслями, состояниями и реакциями на них
❖ уметь замечать токсичные паттерны и заменять их на полезные
❖ развить эмпатию и эмоциональный интеллект
❖ повысить уровень счастья и радости в жизни
❖ снизить зависимость от критики, чужой оценки, высказываний
❖ научиться заботе о себе. доброжелательности по отношению к себе и другим
❖ развить навык присутствия "в моменте"
❖ научиться работать с навязчивыми негативными мыслями и внутренней тревогой
❖ развить творческие способности и расширить сознания
❖ научиться безоценочно воспринимать этот момент "здесь и сейчас" New Layer
ЗАПРОСЫ на Mindfulness
сессию, если Вы хотите:
Снежана Мун
▶︎ Сертифицированный инструктор Майндфулнесс
▶︎ Практикую йогу и медитацию около 15 лет.
▶︎ Профессиональный коуч ICF
Можно прямо сейчас записаться
на первую Майндфулнесс сессию!
Хочу сессию!
5 сессий
10 сессий
