В этом Видеогайде Вас ждёт:

❥ Что такое забота о себе. Диагностика – на каком уровне я сейчас? И как я бы хотел?

❥ Как сформировать устойчивую привычку заботы о себе

❥ Коучинговые техники наделения ценностью и важностью такое действие, как «забота о себе»

❥ Манифестация намерения, для того, чтобы привычка вошла в вашу жизнь

❥ Практики Внимательности – Осознанности. Как управлять нашим Вниманием?

❥Снизить стресс. Научиться работать с тревожными мыслями.

❥Как научиться управлять мыслями и замечать себя здесь и сейчас?

❥ Эмоциональная грамотность

❥  Чек-лист заботы о себе

❥ Практика Самопринятия

4 МЕДИТАЦИИ МАЙНДФУЛНЕСС:

❥ Практика Ноутинг

❥ Мета медитация

❥ Медитация “Наблюдение за мыслями”

❥ Медитация в ходьбе